Kurse · Solingen-Ohligs

Trainieren
in der Gruppe.

Neben dem Personal Training gebe ich Kurse im New Forge in Solingen-Ohligs. Kleine Gruppen, saubere Technik vor hohem Tempo – und jede Übung in mehreren Stärken, damit Einsteiger und Geübte in derselben Stunde auf ihre Kosten kommen.

Bescheid sagen, wenn es losgeht 0177 6311404 anrufen
Kursplan

Die Termine.

Der Kursplan steht in Kürze fest.

Die festen Zeiten stimme ich gerade mit dem New Forge ab. Sobald sie stehen, findest du sie genau hier – mit Tag, Uhrzeit und Kurs, direkt buchbar.

Willst du nichts verpassen? Schreib mir kurz, dann sage ich dir Bescheid, sobald die Anmeldung offen ist. Wenn du in der Zwischenzeit loslegen möchtest, geht das im Personal Training jederzeit.

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Du hast eine 4er- oder 8er-Karte? Dann sind Kurse schon drin: vier Stück bei der 4er-Karte, acht bei der 8er-Karte – dazu einen beziehungsweise zwei Monate freies Training im New Forge. Mehr dazu auf der Preisseite.
Lieber allein? Im Personal Training bekommst du dieselbe Betreuung 1:1 – mit einem Plan, der nur auf dich zugeschnitten ist. Die Preise dafür stehen auf der Preisseite.
Separater Kursraum im New Forge, Solingen-Ohligs
In Partnerschaft mit New Forge

Wo die Kurse stattfinden

Alle Kurse laufen im New Forge in Solingen-Ohligs. Im Haus gibt es einen separaten Kursraum mit Spiegelwand – also nicht mitten auf der Trainingsfläche, sondern für uns allein. Duschen und Umkleiden sind direkt nebenan.

Prinzenstraße 2a, 42697 Solingen-Ohligs
Auf der Karte ansehen
  • Separater Kursraum
  • Kleingerät und Matten da
  • Duschen und Umkleiden
  • Gefiltertes Wasser, Deli im Haus

Du arbeitest im New Forge? Dann liegt dein Kurs genau eine Treppe entfernt – direkt vor oder nach der Arbeit. Mehr über das Haus steht auf der Solingen-Seite.

Was dich erwartet

So läuft eine
Kursstunde.

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Kleine Gruppe

Ich halte die Gruppen bewusst klein genug, dass ich bei jedem einmal danebenstehe und korrigiere. Ein Kurs, in dem niemand deine Technik anschaut, brauchst du nicht.

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Jede Übung in drei Stärken

Leichter, normal, schwerer – du suchst dir aus, was heute passt. Einsteiger und Geübte trainieren dieselbe Stunde, nur nicht dieselbe Variante.

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Technik vor Tempo

Erst sitzt die Bewegung, dann wird sie schneller oder schwerer. Das ist langweiliger anzusehen und deutlich wirksamer – besonders, wenn Rücken oder Knie mitreden.

Häufige Fragen

Kurz geklärt.

Brauche ich eine Mitgliedschaft im New Forge?

Nein. Du kommst zum Kurs, trainierst und gehst wieder. Wer im New Forge arbeitet oder dort Mitglied ist, hat den Zugang ohnehin schon.

Bin ich als Anfänger im Kurs richtig?

Ja. Jede Übung gibt es in mehreren Stärken, und ich sage dir vorher, welche Variante für den Anfang passt. Wenn du dich in einer Gruppe trotzdem unwohl fühlst, ist das Personal Training der ruhigere Weg – du kannst später immer noch in den Kurs wechseln.

Was muss ich mitbringen?

Sportsachen, Hallenschuhe und ein Handtuch. Matten und Kleingerät sind da, Duschen und Umkleiden ebenfalls.

Kann ich mit Rücken- oder Knieproblemen mitmachen?

In den meisten Fällen ja – sag mir vorher kurz Bescheid, dann habe ich für dich eine Variante parat. Bei akuten Beschwerden oder nach einer OP halte ich mich an das, was dein Arzt oder deine Physiotherapie vorgibt. Geht es gezielt um Beschwerden, ist das Gesundheitstraining der passendere Einstieg.

Was kosten die Kurse?

Einzelpreise stehen fest, sobald der Kursplan steht. Wer eine 4er- oder 8er-Karte hat, zahlt für die ersten vier beziehungsweise acht Kurse ohnehin nichts extra – die sind dort schon enthalten.

Gibt es die Kurse auch in Köln oder Neuss?

Dort gebe ich Kurse im Iron&Soul, allerdings über das jeweilige Studio und nicht über diese Seite. Ruf kurz an, dann sage ich dir, was dort gerade läuft.

Bereit?

Sei dabei,
wenn es losgeht.

Schreib mir kurz – dann bekommst du den Kursplan, sobald er steht, und kannst dir deinen Platz sichern, bevor die Gruppe voll ist.

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