1:1-Coaching bei Iron&Soul in Köln-Zollstock – 3.300 m² Trainingsfläche, eigener Hyrox-Bereich, Recovery Suite und kostenlose Parkplätze direkt vor der Tür.
Oder ruf einfach an: 0177 6311404 – wenn ich im Training bin, rufe ich zurück.
Jede Einheit 1:1. Ich plane, korrigiere und passe an – du musst dir über nichts den Kopf zerbrechen außer die nächste Wiederholung.
Freie Gewichte, Maschinen, Hyrox-Fläche und Recovery Suite – wir sind bei keiner Übung durch fehlendes Equipment eingeschränkt.
Wir testen regelmäßig Kraft und Beweglichkeit. Du siehst schwarz auf weiß, was sich bewegt – und wo wir nachjustieren.
Wir trainieren im Iron&Soul am Weyerstraßerweg 10a in Köln-Zollstock, direkt an der Grenze zu Rodenkirchen. Auf 3.300 m² ist alles da, was ein Trainingsplan braucht: freie Gewichte, Maschinen, eine eigene Hyrox-Fläche und eine Recovery Suite für danach.
Praktisch für dich: Es gibt kostenlose Parkplätze direkt am Club. Du musst also weder um einen Stellplatz kreisen noch Parkgebühren einplanen. Aus der Südstadt, aus Bayenthal, Raderthal, Klettenberg oder Rodenkirchen bist du in wenigen Minuten da – das macht es realistisch, das Training dauerhaft in die Woche einzubauen.
Wenn du bisher nicht im Iron&Soul trainierst: Für unser erstes gemeinsames Training brauchst du noch keine Mitgliedschaft. Du kannst dir Club und Coaching in Ruhe ansehen, bevor du dich entscheidest.
Wir starten mit einem kurzen Check-in: Wie ist die Woche gelaufen, wie hast du geschlafen, zwickt irgendwo etwas? Das dauert zwei Minuten und entscheidet, wie die nächste Stunde aussieht.
Danach folgt ein Aufwärmen, das auf den Hauptteil vorbereitet – nicht fünf Minuten Fahrradfahren, sondern gezielte Mobilisation für das, was gleich ansteht. Im Hauptteil arbeiten wir an dem, was dich deinem Ziel näherbringt: Grundübungen mit sauberer Technik, ergänzt um das, was bei dir konkret hakt.
Der Rahmen bleibt gleich, die Intensität nicht: Bist du gut drauf, gehen wir ran. Bist du ausgelaugt oder verspannt, verschieben wir den Schwerpunkt – und du hast trotzdem etwas für dich getan. Genau das ist der Unterschied zu einem Plan, den dir jemand einmal aufgeschrieben hat: Ich sehe dich, ich sehe deine Technik, und ich passe an.
Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken: Wer wirklich Kraft aufbauen will, braucht Langhantel, Rack und jemanden, der auf die Technik schaut. Das ist hier vor der Tür.
Große Fläche, viele Geräte, alle scheinen zu wissen, was sie tun – nur du nicht. Mit mir an der Seite ist das nach wenigen Einheiten vorbei.
Der Club hat einen eigenen Hyrox-Bereich. Als zertifizierter Hyrox-Coach bereite ich dich hier gezielt auf deinen Wettkampf vor.
Für regelmäßiges Training ja: Du benötigst entweder eine Mitgliedschaft direkt im Iron&Soul oder eine Urban-Sports-Club-Mitgliedschaft, über die du Zutritt zum Club bekommst. Den Beitrag zahlst du an den Club, nicht an mich – mein Honorar deckt ausschließlich das Coaching ab.
Ausnahme Probetraining: Für unsere erste gemeinsame Einheit brauchst du noch keine Mitgliedschaft. Du kannst also in Ruhe testen, ob Training und Club zu dir passen, bevor du dich irgendwo bindest.
Das Iron&Soul Köln liegt am Weyerstraßerweg 10a in 50969 Köln-Zollstock, direkt an der Grenze zu Rodenkirchen. Es gibt kostenlose Parkplätze direkt am Club, du musst also nicht um einen Stellplatz kreisen. Aus der Südstadt, Bayenthal, Raderthal oder Klettenberg bist du in wenigen Minuten da.
Sportsachen, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken – mehr nicht. Equipment, Planung und Betreuung kommen von mir. Duschen und Umkleiden sind im Club vorhanden.
Ich trainiere mit Kundinnen und Kunden vormittags, mittags und abends. Welche Zeitfenster aktuell frei sind, siehst du live auf der Terminseite und kannst dort direkt buchen – feste wöchentliche Termine sind die Regel, damit dein Training nicht im Alltag untergeht. Lieber persönlich abstimmen? 0177 6311404 oder per WhatsApp.
Ja. Die meisten meiner Kunden starten bei null oder nach einer langen Pause. Genau dafür ist 1:1-Coaching da: Wir bauen Technik und Belastung in deinem Tempo auf, und du musst dich nicht allein durch eine große Trainingsfläche navigieren.
Ja, das machen einige. Du kannst zum Beispiel eine Einheit pro Woche im Studio trainieren und die zweite nach Plan allein oder per Online-Coaching absolvieren. Wohnst du im Raum Solingen oder Wuppertal, kommt auch Training draußen infrage.
Eine Einzelstunde kostet 99 €, in der 4er-Karte 89 € und in der 8er-Karte 79 € pro Einheit – je größer die Karte, desto günstiger die Stunde. Das Probetraining kostet 29 € und wird auf dein erstes Training angerechnet. Details findest du auf der Preisseite. Die Club-Mitgliedschaft kommt separat dazu und wird direkt mit dem Iron&Soul abgerechnet.
Eine volle Stunde Training für 29 € – kein Verkaufsgespräch. Danach weißt du, wie sich das anfühlt, und die 29 € ziehe ich dir vom ersten regulären Training wieder ab.
Oder ruf einfach an: 0177 6311404 – wenn ich im Training bin, rufe ich zurück.