Ich war 15 und habe Fußball gespielt. Und ich hatte eine Verletzung, die immer wiederkam. Nicht einmal, sondern wieder und wieder – irgendwann war klar: So geht es nicht weiter, ich muss etwas ändern.
Also habe ich mit Krafttraining angefangen. Am Anfang ziemlich planlos, aber ich habe schnell gemerkt, dass sich etwas tut: Je besser ich meinen Körper trainiert und belastbar gemacht habe, desto seltener wurde die Verletzung. Das war der Moment, in dem aus einer Notlösung ein Interesse wurde.
Ich habe angefangen, mich richtig einzulesen – damals vor allem über YouTube, stundenlang, Video für Video. Und mit 15, 16 habe ich schon die ersten Trainingspläne für meine Freunde geschrieben und mit ihnen ausgetauscht. Heute bin ich 26 und damit seit elf Jahren im Krafttraining.
Das Studium der Fitnessökonomie an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement kam später dazu. Es hat mir viel gebracht – aber ehrlich gesagt kam ich nicht bei null an: Durch die Jahre davor war schon eine Menge da. Das Studium hat vor allem dafür gesorgt, dass ich verstehe, warum etwas funktioniert, statt es nur zu wissen.
Auf der Trainingsfläche eines großen Studios bist du selten wirklich Trainer. Du beantwortest kurz eine Frage, stellst ein Gerät ein, gehst weiter zum Nächsten. Man arbeitet mit vielen Menschen gleichzeitig – und deshalb mit niemandem richtig.
Genau das wollte ich nicht. Ich wollte im 1:1 arbeiten: mit einem Menschen, dessen Ziele ich kenne, dessen Alltag ich kenne, dessen Technik ich über Monate begleite. Nur so kann ich mein Wissen wirklich einsetzen – und nur so verändert sich am Ende etwas.
In sozialen Medien wird Training ständig verkompliziert. Jede Woche eine neue Methode, jede Woche ein neues Detail, das angeblich über Erfolg oder Misserfolg entscheidet. Dazu kommt eine Menge schlicht falscher Informationen. Das Ergebnis: Leute trauen sich gar nicht erst anzufangen, weil sie denken, sie machen alles falsch.
Natürlich gibt es Trainingsprinzipien, die zählen – die gehören in jeden Plan. Aber im Kern geht es um zwei Dinge: den ganzen Körper trainieren und einen Weg finden, bei dem dir Sport Spaß macht.
Denn ein Training, das du regelmäßig machst, schlägt jedes perfekt geplante Programm, das dir keinen Spaß macht. Immer. Deshalb baue ich dein Training um dein Leben herum – nicht umgekehrt.
Neun Aus- und Fortbildungen klingen erst mal nach einer Liste. Hier steht, was du konkret davon hast.
Sechs Semester an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement, 210 ECTS. Trainingslehre, Medizin, Ernährung: Ich kann einordnen, welche Studienlage hinter einer Empfehlung steht – und welche nicht.
134-Stunden-Lizenz der KAF Akademie, staatlich zugelassen: Bandscheibenvorfall, Arthrose, Osteoporose, Kreuzband- und Meniskusverletzungen, Frozen Shoulder, Bluthochdruck. Deshalb kannst du auch mit Beschwerden bei mir trainieren.
Aufbauqualifikation der BSA-Akademie (DQR-Stufe 4). Wir arbeiten um deine Beschwerden herum, statt sie zu ignorieren – und bauen dich Schritt für Schritt wieder belastbar auf.
Zwei Aufbauqualifikationen (DQR-Stufe 4) zu Athletik- und Leistungssporttraining. Belastungssteuerung wie im Leistungssport: Wann wird gesteigert, wann erholt – damit Fortschritt planbar bleibt.
Das Handwerk: Technik, Übungsauswahl, Trainingsplanung. Basisqualifikation der BSA-Akademie und die Grundlage, auf der alles andere aufbaut.
Ernährung gehört dazu – alltagstauglich und ohne Verbotslisten. Training allein bringt dich nur einen Teil des Weges.
Von präventivem Gesundheitstraining bis zur Wettkampfvorbereitung: Offizieller Hyrox-Coach seit 2023, dazu DFB-Basis-Coach aus meiner Fußballzeit. Ich kann beide Enden bedienen.
Ich stehe selbst auf der Hyrox-Race-Floor. Das heißt: Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich der siebte Kilometer anfühlt, warum der Sled Pull mehr Rennen entscheidet als der Sled Push und was ein zu schneller Start kostet.
Dieses Wissen kommt nicht aus einem Lehrbuch, sondern von der Strecke – und genau das gebe ich weiter, wenn ich dich auf deinen ersten Wettkampf oder deine nächste Bestzeit vorbereite.
Hyrox-Vorbereitung ansehenEine volle Stunde Training für 29 € – kein Verkaufsgespräch. Danach weißt du, wie sich das anfühlt, und die 29 € ziehe ich dir vom ersten regulären Training wieder ab.
Oder ruf einfach an: 0177 6311404 – wenn ich im Training bin, rufe ich zurück.